自爱，让自己更快乐

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    也许我们会时常思考人为什么活着？怎样才能更快乐的活着？亨利·詹姆斯说过：“人类生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三还是善良。”

　　每天呵护自己是为自己所做的最好的事情之一。只有先呵护好自己，生活才会变得轻松，我们的各种人际关系才有可能得到改善，我们会感觉更加快乐。而且，自己的自尊会提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。

　　但这事经常被忽略，或者有些人会对此有罪恶感。

　　就此要积极改变，从今天开始培养新习惯。诸多善良中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式。

　　不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后即刻付诸行动。如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天继续。

　　1、投资自己。每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，开阔你的眼界和胸怀，或者帮助改善生活。还有，如果有机会，将学到的东西小小地付诸实践。

　　2、如果面临内心或他人批评时，区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，不要急于找理由反驳，而是要问问自己：这样的斥责原因何在？

　　这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬抑自己。

　　比如，如果自己或者别人说你工作不努力，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑，并且仔细查看，你会发觉自己大多数时候还是很努力的，但可能身体不舒服分时候有些懒散。

　　3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”

　　我经常用这个办法，而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是我充满幸福地拥有的东西。

　　那些细琐的事情，或者人们可能想当然的事情，现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。

　　这个办法让日子更轻松，更快乐，也更容易让人保持精神气。

　　4、今夜，卸下压力。好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。

　　5、庸常的日子？为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。

　　参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。

　　6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。

　　问问自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我？

　　然后象他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。

　　还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么？另外，其间是不是另有机会？然后，带着了解的新情况，重新出发。

　　7、找时间，笑一笑。每天中途找20-30分钟；如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。

　　8、记住，未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。这样会让你的目光仅仅局限在过往的挫折中，耽搁你前进的步伐，

　　反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体？一场轰轰烈烈的恋爱？事业上的新机会？

　　为了那个目标，你可以采取哪些小小的步骤？为了向往的目标制定详细的计划，今天迈一小步，明天再迈一小步，慢慢靠近成功。

    9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。更加呵护自己是聪明行径；明白了其中的理由后，呵护自己越来越容易，而且，每天更容易找时间。

　　提醒自己：这样做，会给生活带来更好的成果——更加坚韧；更强的自尊心；内心更快乐、更稳定；和自我、和周围人的关系更积极。那么，在起起伏伏的人生道路上，你会更容易保持呵护自己的习惯。

      人只有先学会自爱，才有能力爱别人，才会让别人爱你，只有先怀着一颗善良的心善待自己，你才有可能以一颗善良的心去对待别人。
       请记住：自爱，自己才能更快乐！