心理健康才能拥有幸福的生活

赵老师

                                                                                                  

幸福的生活离不开健康的心理，尤其对于现代的社会，承受巨大的压力，首先应保证心理健康。

怎样才能拥有健康的心理哪？笔者认为应从以下几个方面去尝试：

一、积极的自我暗示：选择最佳时机，有意识地利用语言、动作及各类事物对自己实施积极的暗示，可有效消除负面情绪，减缓心理紧张，使心理保持平和。

二、享受音乐：经常欣赏优美动听的音乐，可有效调适心理及转移不良情绪；利用冷暖色协调搭配家庭及办公环境，也可消除疲劳。

三、适当的宣泄：以适合自己的方式，宣泄内心的苦闷与压抑，可有效缓解心理负担，振奋精神。如登高疾呼等。

四、多结交朋友：丰富多彩的生活是幸福的源泉，不妨邀请各个朋友耍牌斗棋，只要适度，都可消悉解闷，获得心理上睥满足，缓解压力。

此外，走出自己的世界（如适当地变换一下环境，旅游），放松身心（找个幽雅的地方，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神），都可保证心理健康。